Světový den spánku: Více než jen zavření očí
Každoročně lidé po celém světě věnují jeden speciální den oslavě jedné z nejdůležitějších, ale často opomíjených složek našeho zdraví – spánku. Světový den spánku není jen připomínkou, že bychom měli jít dřív do postele. Je to globální výzva k tomu, abychom si uvědomili kritický význam spánku pro naše fyzické, psychické a emocionální blaho.
Historie a vznik
Světový den spánku byl poprvé vyhlášen Světovou asociací pro spánek (World Sleep Society) v roce 2008 jako reakce na rostoucí potřebu zvýšení povědomí o spánkových poruchách a významu kvalitního odpočinku.
Den se slaví každý rok v pátek před jarní rovnodenností, symbolicky připomínající obnovu a nový začátek.
Kdo a proč slaví Světový den spánku
Tento den není jen pro lékaře a vědce. Slaví ho školy, firmy, zdravotnická zařízení a jednotlivci po celém světě, kteří se snaží rozšířit vědomí o důležitosti spánku. V dnešní 24/7 společnosti je esenciální připomínat, že nedostatek spánku je spojen s řadou zdravotních problémů, od obezity po depresi.
Nejkrásnější věc pro mě je spánek, pak můžu alespoň snít.
Jak se slaví
Aktivity se různí od vzdělávacích seminářů, přes workshopy na zlepšení spánkové hygieny, až po kampaně na sociálních médiích. Cílem je povzbudit k lepším spánkovým návykům a ukázat, jak může kvalitní spánek zlepšit život.
Zajímavosti
Jednou z nejzajímavějších částí Světového dne spánku jsou výzkumy a objevy prezentované každý rok. Například studie ukázaly, že spánek může mít významný vliv na naši schopnost učit se a uchovávat vzpomínky. Další výzkumy naznačují, že pravidelný a kvalitní spánek může pomoci snižovat riziko chronických onemocnění.
Světový den spánku nám připomíná, že spánek není jen pasivní časový úsek mezi dny. Je to aktivní, životně důležitá součást našeho zdraví a pohody. V tomto dni a každý den bychom měli usilovat o to, abychom si zajistili dostatečný a kvalitní spánek, a tím podpořili naše celkové zdraví a štěstí. Připojte se k oslavě a učiňte první krok ke zlepšení vašeho spánku již dnes.
Zdroj náhledové fotografie: Sleeping Beauty flickr photo by pkohler shared under a Creative Commons (BY-NC) license
