Mezinárodní den proti dietám: Oslava těla a zdraví bez zbytečného tlaku

Každoročně 6. května si připomínáme netradiční svátek – Mezinárodní den proti dietám (International No Diet Day). Možná se ptáte, proč by měl existovat den proti něčemu, co je často prezentováno jako cesta ke zdraví. Tento den však není o propagaci nezdravého životního stylu. Naopak, vznikl jako reakce na neustálý tlak společnosti na dokonalý vzhled a propagaci často neúčinných a potenciálně škodlivých restriktivních diet.

Proč den proti dietám?

Myšlenka Mezinárodního dne proti dietám se zrodila v roce 1992 díky Britce Mary Evans Young, která překonala anorexii. Chtěla poukázat na nebezpečí posedlosti dietami, negativní dopad na psychické zdraví a fenomén „jojo efektu“, kdy lidé po dietě přiberou často více, než zhubli. Den má za cíl:

1. Zpochybnit dietní průmysl: Připomenout, že většina restriktivních diet dlouhodobě nefunguje a často vede k frustraci a pocitům selhání.
2. Propagovat body positivity a body acceptance: Podpořit lidi v přijetí svého těla takového, jaké je, bez ohledu na konfekční velikost nebo číslo na váze.
3. Šířit povědomí o poruchách příjmu potravy: Poukázat na to, jak posedlost dietami může vést k vážným zdravotním problémům jako anorexie, bulimie či záchvatovité přejídání.
4. Podporovat zdraví v jakékoli velikosti (Health At Every Size – HAES): Zdůraznit, že zdraví není určeno jen tělesnou hmotností, ale komplexním přístupem zahrnujícím výživu, pohyb, duševní pohodu a dostatečný spánek.

Celebrity, které lámou dietní mýty

Tento den a myšlenky s ním spojené získávají podporu i mezi známými osobnostmi, které se nebojí mluvit o svých zkušenostech a kritizovat nerealistické standardy krásy:

• Jameela Jamil: Britská herečka a aktivistka je jednou z nejhlasitějších bojovnic proti dietnímu průmyslu a společnostem propagujícím „zázračné“ přípravky na hubnutí. Otevřeně hovoří o svých problémech s příjmem potravy v minulosti a kritizuje celebrity, které propagují nebezpečné diety nebo doplňky stravy. Jejím cílem je podpořit zdravý vztah k jídlu a tělu.
  

  „Vím, že si lidé myslí, že jsem otravná, když pořád dokola mluvím o škodlivosti nedostatečného jídla, ale žádný kompliment, který jsem kdy dostala, nestojí za bolest a lítost nad tím, co se stane vašemu tělu, když děláte extrémní věci pro rychlé výsledky.“

• Lizzo: Americká zpěvačka se stala ikonou body positivity. Oslavuje různorodost těl, nebojí se ukázat své křivky a inspiruje miliony lidí po celém světě k sebevědomí a přijetí sebe sama. Přestože čelí kritice, neustále zdůrazňuje, že její přístup je o lásce k sobě a zdraví, nikoliv o oslavě nezdravého životního stylu.
• Adele: Přestože prošla výraznou fyzickou proměnou, zpěvačka Adele vždy zdůrazňovala, že její motivací ke změně životního stylu bylo zdraví a síla, nikoliv snaha o dokonalou postavu podle hollywoodských standardů. Otevřeně mluvila o svém vztahu k vlastnímu tělu a o tom, že nehubla pro nikoho jiného než pro sebe.

Tyto i mnohé další osobnosti ukazují, že skutečné zdraví a štěstí pramení z přijetí sebe sama a zaměření se na celkovou pohodu, nikoli na neustálé snahy o dosažení často nedosažitelných dietních cílů.

Zajímavosti, které vás možná překvapí:

• Věděli jste, že výzkumy ukazují, že dlouhodobá úspěšnost restriktivních diet je velmi nízká? Odhaduje se, že 95 % lidí, kteří drží dietu, do pěti let nabere ztracenou váhu zpět, často i s „bonusem“.
• Globální dietní průmysl je obrovský byznys v hodnotě stovek miliard dolarů. To naznačuje, že se mu vlastně vyplácí, aby diety dlouhodobě nefungovaly, protože to zajišťuje návrat zákazníků.
• Chronické diety mohou mít negativní dopad na metabolismus a vést k únavě, nedostatku živin, oslabení imunitního systému a dokonce i k problémům s plodností.
• Mezinárodní den proti dietám je symbolický. Neznamená, že byste se měli vzdát zdravého životního stylu. Naopak, je výzvou zamyslet se nad tím, zda vaše snahy o „zdraví“ nejsou poháněny spíše strachem z tloušťky a touhou zapadnout do společenských představ o kráse, než skutečnou péčí o tělo a mysl.

Co si z toho odnést?

Mezinárodní den proti dietám je skvělou příležitostí zastavit se a přehodnotit svůj vztah k jídlu, svému tělu a k „dietní“ kultuře. Není to výzva k tomu, abyste se vzdali zdravých návyků, ale spíše k tomu, abyste se k sobě chovali laskavěji, naslouchali potřebám svého těla a hledali udržitelné cesty ke zdraví a pohodě, které nezahrnují hladovění, počítání každé kalorie a pocity viny. Oslavte tento den přijetím svého těla a zaměřením se na radost z pohybu a výživného jídla, ne na čísla na váze.