Probiotika – skvělí pomocníci nejen pro naše střeva, ale i pro pleť
Probiotika se v posledních letech stala hitem a už to dávno není jenom jogurt s „živou kulturou“. Tyto prospěšné bakterie se dnes používají v mnohem širším měřítku. Věděli jste, že stejně jako se starají o naše trávení, dokážou zázraky i s naší pletí? Přečtěte si, proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku i kosmetické rutiny.
Co jsou probiotika a jak fungují?
Jednoduše řečeno, probiotika jsou živé mikroorganismy – nejčastěji bakterie, ale mohou to být i kvasinky. Žijí v našem těle, hlavně ve střevech, a tvoří takzvaný mikrobiom. Tento mikrobiom je nesmírně důležitý pro naše zdraví. Pomáhá trávit potravu, syntetizovat vitamíny, posiluje imunitu a dokonce ovlivňuje i naši náladu.
Když je mikrobiom v rovnováze, cítíme se dobře. Pokud je ale narušen – například kvůli nezdravému jídlu, stresu, nebo užívání antibiotik – mohou se přemnožit špatné bakterie a to vede k různým zdravotním problémům, od zažívacích potíží až po oslabenou imunitu. A právě v tu chvíli přicházejí na pomoc probiotika, která pomáhají obnovit rovnováhu.
Probiotika pro zdravá střeva a tělo
Nejčastěji se probiotika konzumují vnitřně. Najdeme je v mnoha fermentovaných potravinách:
- Jogurty a kefíry: Jsou jedním z nejlepších zdrojů probiotik. Vždy si ale zkontrolujte, jestli obsahují „živé kultury“.
- Kvašená zelenina: Kimchi, kysané zelí, pickles – to jsou skvělí, přirození pomocníci.
- Kombucha a jun: Fermentované čaje, které jsou nejen osvěžující, ale i plné prospěšných bakterií.
Kromě potravin můžete sáhnout i po doplňcích stravy. Ty se hodí zejména v případě, kdy si nejste jistí, že máte probiotik ve stravě dostatek, nebo po užívání antibiotik.
Probiotika pro krásnou a zdravou pleť
A teď to nejzajímavější. Stejně jako ve střevech, i na povrchu naší kůže máme mikrobiom. Zdravý kožní mikrobiom je klíčový pro ochranu pleti před vnějšími vlivy, jako jsou znečištění, alergeny a špatné bakterie. Když je mikrobiom narušený, pleť je náchylnější k akné, ekzémům, lupénce nebo zánětům.
Probiotická kosmetika je nová generace péče o pleť. Místo toho, aby ničila všechny bakterie na pleti (což dělají některé agresivní čisticí přípravky), podporuje růst těch „dobrých“ a pomáhá obnovit rovnováhu.
Jak probiotika v kosmetice fungují?
- Posilují kožní bariéru: Pomáhají udržet pleť hydratovanou a chráněnou.
- Zklidňují záněty: Redukují zarudnutí a zánětlivé projevy, což ocení zejména lidé s citlivou nebo aknózní pletí.
- Bojují s akné: Působí proti bakteriím, které způsobují akné, a to bez vysušování pleti.
- Chrání před stárnutím: Některé studie naznačují, že probiotika mohou chránit pleť před volnými radikály a pomáhat zpomalit proces stárnutí.
Tipy na probiotickou kosmetiku
Trh s probiotickou kosmetikou se neustále rozrůstá. Mezi světově renomované značky, které se specializují na péči o kožní mikrobiom, patří například:
- Gallinée: Tato francouzská značka se zaměřuje výhradně na probiotickou péči o pleť a tělo. Jejich filozofie je jednoduchá – podpořit přirozenou rovnováhu kůže. Mezi jejich nejprodávanější produkty patří Gallinée Face Vinegar, pleťové tonikum na bázi jablečného octa a fermentovaných látek, a Hydrating Face Cream s prebiotiky, probiotiky a postbiotiky.
- Glow Recipe: Korejská značka, která si získala popularitu svými ovocnými extrakty a inovativními texturami. V jejich nabídce najdete například Glow Recipe Avocado Melt Retinol Eye Sleeping Mask, která sice není primárně probiotická, ale obsahuje fermentované bakterie, které pomáhají posílit kožní bariéru a zklidnit citlivou oblast očního okolí.
- TULA Skincare: Americká značka, která se doslova specializuje na probiotickou kosmetiku. Jejich heslo zní: „zdravá střeva, zdravá pleť“. Nabízejí širokou škálu produktů od čisticích gelů, přes séra až po hydratační krémy. Oblíbené jsou například TULA Brightening Treatment Drops Triple Vitamin C Serum a TULA 24-7 Moisture Hydrating Day & Night Cream.
- Elemis: Luxusní britská značka, která kombinuje přírodu s vědou. Jejich řada Superfood je bohatá na prebiotika a probiotika získaná z fermentovaných superpotravin. Například Elemis Superfood Vital Veggie Mask nebo Superfood Glow Priming Moisturiser pomáhají rozjasnit pleť a dodat jí potřebné živiny.
- Dr. Jart+: Tato jihokorejská značka je známá pro své inovativní a účinné produkty. Jejich řada Cicapair, zaměřená na zklidnění citlivé a podrážděné pleti, obsahuje fermentované látky a probiotika, která pomáhají regenerovat a posilovat kožní bariéru. Mezi nejoblíbenější produkty patří Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Color Correcting Treatment, který nejen zklidňuje, ale i sjednocuje tón pleti.
Při výběru probiotické kosmetiky se zaměřte na složení. Hledejte termíny jako Lactobacillus, Bifida Ferment Lysate, Saccharomyces Ferment Filtrate nebo prebiotika (např. inulin, fruktooligosacharidy). Nezapomeňte, že nejdůležitější je naslouchat potřebám své pleti a najít takový produkt, který vám bude nejvíce vyhovovat.
Tipy pro zařazení probiotik do vaší rutiny
- Strava na prvním místě: Začněte s tím, že zařadíte fermentované potraviny do svého jídelníčku. Je to přirozená a efektivní cesta.
- Používejte probiotickou kosmetiku: Hledejte produkty s označením „probiotická“ nebo „mikrobiom friendly“. Mohou to být pleťové krémy, séra, tonika nebo masky.
- Nepřehánějte to s čištěním: Agresivní gely na obličej mohou narušit kožní mikrobiom. Místo nich volte šetrné mycí gely s neutrálním pH.
- Kombinujte vnitřní a vnější péči: Pro nejlepší výsledky podpořte své tělo jak zevnitř, tak zvenčí. Zdravé střevo se promítne i do zdravé a zářivé pleti.
Probiotika jsou fascinujícím příkladem toho, jak na nás má vliv mikroskopický svět. Ať už se rozhodnete pro jogurt s živými kulturami nebo pro speciální pleťové sérum, rozhodně vám to prospěje. Co říkáte, vyzkoušíte sílu probiotik?
Náhledové foto: Google Gemini 2.5 Flash
