Péče o pleť: Mýty, na které si musíte dát pozor!
Péče o pleť je v dnešní době doslova věda. S tolika informacemi, které se na nás valí z časopisů, internetu a od známých, je těžké se v tom všem vyznat a oddělit zrno od plev. Pojďme se proto společně podívat na některé z nejrozšířenějších mýtů v péči o pleť a uvést je na pravou míru.
Mýtus č. 1: Čím více krému, tím lépe.
Naopak! Přehnané nanášení krému může vést k ucpávání pórů a podráždění pleti. Pleť si vezme jen tolik, kolik potřebuje, zbytek zůstane na povrchu a může způsobovat nepříjemné pocity. Vždy proto dodržujte doporučené množství a řiďte se pokyny na obalu.
Mýtus č. 2: Drahá kosmetika je vždycky lepší.
Cena nemusí nutně odrážet kvalitu. Na trhu existuje spousta cenově dostupných produktů, které jsou stejně účinné, ne-li účinnější, než jejich dražší alternativy. Důležité je zaměřit se na složení a vybrat si produkty, které vyhovují vašemu typu pleti.
Mýtus č. 3: Mastná pleť nepotřebuje hydrataci.
I mastná pleť potřebuje hydrataci! Pokud ji budete zbytečně vysušovat, docílíte jen toho, že mazové žlázy začnou produkovat ještě více mazu. Hydratujte proto i mastnou pleť, ale volte lehké, nemastné produkty, které neucpávají póry.
Mýtus č. 4: Akné je způsobeno špatnou hygienou.
Akné je komplexní problém, který je způsoben kombinací faktorů, jako jsou genetika, hormony, strava a stres. I když je důležité udržovat pleť čistou, přílišné mytí a používání agresivních produktů může akné naopak zhoršit.
Mýtus č. 5: Opalování je zdravé.
Opalování sice dodá pleti krásný bronzový odstín, ale zároveň ji vystavuje škodlivému UV záření, které urychluje stárnutí a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Používejte proto vždy opalovací krém s dostatečným SPF, a to i v zimě a za oblačného počasí.
Mýtus č. 6: Přírodní kosmetika je vždycky lepší.
I když přírodní kosmetika může být skvělou volbou, neznamená to, že je automaticky lepší než konvenční. Některé přírodní složky mohou být pro citlivou pleť dráždivé a ne všechny přírodní produkty jsou veganské nebo cruelty-free. Vždy si proto pečlivě prostudujte složení a vybírejte produkty od ověřených značek.
Mýtus č. 7: Vrásky se objevují až ve stáří.
Vrásky se mohou objevit i v mladším věku, a to vlivem genetiky, mimiky, životního stylu a vnějších faktorů, jako je sluneční záření a znečištění. Prevence je proto klíčová. Začněte s používáním anti-aging produktů již ve dvacátých letech a nezapomínejte na důkladnou hydrataci.
Mýtus č. 8: Pití většího množství vody vyléčí suchou pokožku.
I když je pitný režim pro celkové zdraví nesmírně důležitý, samotné pití vody zázračně nehydratuje naši pleť. Voda, kterou vypijeme, putuje primárně do orgánů, které ji nejvíce potřebují. Do pokožky se dostane až v poslední řadě a její vliv na hydrataci pleti je spíše minimální.
Suchá pleť je často způsobena vnějšími faktory, jako je suchý vzduch, používání agresivních mýdel a nevhodná kosmetika. Důležitou roli hraje i genetika a celkový stav organismu.
Jak tedy suchou pleť hydratovat?
- Používejte hydratační krémy: Zaměřte se na krémy s obsahem hydratačních složek, jako je kyselina hyaluronová, glycerin a ceramidy.
- Omezte horké sprchy: Horká voda vysušuje pokožku, proto se sprchujte raději vlažnou vodou a sprchu zkraťte na minimum.
- Používejte jemná mýdla: Vyhýbejte se mýdlům s agresivními tenzidy, které narušují přirozenou ochrannou bariéru pokožky.
- Zvlhčujte vzduch: V zimních měsících, kdy je vzduch v místnostech suchý, používejte zvlhčovač vzduchu.
- Dbejte na zdravou stravu: Jezte dostatek ovoce, zeleniny a potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví pokožky.
Závěr
Péče o pleť je individuální záležitost. To, co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Nevěřte proto slepě všem mýtům a radám, ale naslouchejte své pleti a vybírejte si produkty, které jí skutečně prospívají.
Tip: Nejste si jistí, jaký typ pleti máte a jaké produkty jsou pro vás vhodné? Navštivte kosmetičku, která vám s výběrem poradí.
Zdroje v angličtině, které se zabývají péčí o pleť z vědeckého hlediska:
Webové stránky
- National Institutes of Health (NIH): The NIH website offers a wealth of information on skin health, including articles on various skin conditions, research findings, and tips for maintaining healthy skin. https://www.nih.gov/
- American Academy of Dermatology (AAD): The AAD website provides reliable information on skin care, from basic tips to the latest research on skin cancer and other skin diseases. https://www.aad.org/
- Skin Cancer Foundation: This website focuses on skin cancer prevention, detection, and treatment, with articles on sun protection, skin exams, and the latest research. https://www.skincancer.org/
- PubMed: This is a free resource from the National Library of Medicine that provides access to a vast database of biomedical literature, including research articles on skin health and diseases. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Časopisy
- Journal of the American Academy of Dermatology: This peer-reviewed journal publishes original research articles, reviews, and commentaries on all aspects of dermatology.
- British Journal of Dermatology: This journal covers a wide range of dermatological topics, including clinical research, basic science, and public health.
- Dermatology: This journal publishes original articles on clinical and experimental dermatology, including skin diseases, skin cancer, and skin aging.
Knihy
- Skincare: The Ultimate No-Nonsense Guide by Caroline Hirons: This book provides a comprehensive and science-based approach to skincare, debunking myths and offering practical advice.
- The Skin Type Solution by Leslie Baumann: This book helps readers identify their skin type and choose the right products and treatments for their specific needs.
- Lékařské knihkupectví
