Dotek: Základní lidská potřeba v ohrožení

Lidský dotek je nezbytný pro naše zdraví a pohodu. Již od narození je pro nás dotek matky zdrojem útěchy a bezpečí. V dětství nám doteky pomáhají budovat citové vazby a v dospělosti posilují naše vztahy a snižují stres.

V současné společnosti, která se stává čím dál tím více izolovanou, se však tato základní lidská potřeba dostává do ohrožení. Trávíme stále více času sami, ať už kvůli práci, technologiím nebo sociálnímu distancování. To může vést k pocitům osamělosti, úzkosti a deprese.

Jak dotek ovlivňuje naše zdraví a pohodu?

• Snižuje stres: Studie prokázaly, že dotek snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a zvyšuje hladinu oxytocinu, hormonu lásky a důvěry.
• Posiluje imunitní systém: Dotek stimuluje produkci bílých krvinek, které bojují s infekcemi.
• Zmírňuje bolest: Dotek aktivuje nervová zakončení v kůži, která blokují signály bolesti.
• Zlepšuje náladu: Dotek uvolňuje endorfiny, hormony štěstí.
• Posiluje citové vazby: Dotek je důležitý pro budování a udržování citových vazeb mezi lidmi.

Jak se mění vnímání doteku v moderní společnosti?

V moderní společnosti se vnímání doteku mění. Dotyk se stává čím dál tím více tabuizovaným tématem. Lidé se bojí dotýkat cizích lidí, a to i v nevinných situacích, jako je pozdrav nebo podání ruky.

To je způsobeno několika faktory:

• Nárůst individualismu: V moderní společnosti se klade velký důraz na individualismus a nezávislost. Lidé si cení svého osobního prostoru a neradi se dotýkají cizích lidí.
• Strach z obtěžování: V posledních letech se zvýšilo povědomí o sexuálním obtěžování. To vedlo k tomu, že se někteří lidé bojí dotýkat cizích lidí, i když to nemají v úmyslu sexuálně.
• Technologie: Lidé tráví čím dál tím více času s technologiemi a méně času v přímém kontaktu s jinými lidmi. To může vést k tomu, že si odvyknou na dotek a začnou se ho bát.
• Pandemie COVID-19 způsobila, že se mnoho z nás ocitlo v situaci, kdy jsme byli fyzicky odříznuti od světa, což zdůraznilo důležitost a potřebu lidského kontaktu.

Co můžeme dělat pro to, abychom dotek do svého života znovu začlenili?

Existuje několik věcí, které můžeme dělat pro to, abychom dotek do svého života znovu začlenili:

• Vědomě se dotýkat druhých lidí: Můžeme se snažit vědomě se dotýkat druhých lidí v nevinných situacích, jako je pozdrav, podání ruky nebo objetí.
• Masáž: Masáž je skvělý způsob, jak si dopřát dotek a zároveň se uvolnit a zbavit stresu.
• Jóga a tanec: Jóga a tanec jsou další skvělé způsoby, jak se dostat do fyzického kontaktu s druhými lidmi a zároveň se hýbat a cvičit.
• Terapie dotekem: Existuje několik druhů terapií dotekem, které mohou lidem pomoci zbavit se úzkosti, deprese a dalších psychických problémů.
• Chovat domácího mazlíčka: Kontakt se zvířaty je také formou doteku, která může mít pozitivní vliv na naše zdraví a psychiku.

Dotek je základní lidská potřeba, která je důležitá pro naše zdraví a pohodu. V moderní společnosti se vnímání doteku mění a stává se čím dál tím více tabuizovaným tématem. Je důležité, abychom dotek do svého života znovu začlenili a uvědomili si jeho nezastupitelnou roli. Malé gesta, jako je objímání, podání ruky nebo pohlazení, mají obrovský význam pro udržení naší emocionální pohody.