5 mýtů o opalování: Co potřebujete vědět pro zdravou pokožku
Opalování je pro mnoho lidí oblíbenou činností, ať už se jedná o odpočinek na pláži nebo sportování na čerstvém vzduchu. Přestože slunce přináší řadu pozitivních účinků, jako je tvorba vitamínu D, nesprávné přístupy k opalování mohou mít vážné následky. Na internetu koluje mnoho mýtů a polopravd, které mohou vést k poškození pokožky nebo dokonce k závažným onemocněním, jako je rakovina kůže. Tento článek si klade za cíl vyvrátit nejčastější mýty o opalování a zdůraznit správné postupy péče o pokožku.
Mýtus 1: „Opalovací krém je potřeba jen při intenzivním slunečním záření“
Jedním z nejrozšířenějších mýtů je, že opalovací krém je potřeba pouze za jasného slunečného počasí. Pravda je však taková, že UV záření proniká i skrze mraky a může poškodit pokožku i v zamračených dnech. Navíc, odrazy od povrchů jako je voda nebo sníh mohou zvýšit expozici UV záření. Proto je důležité chránit pokožku opalovacím krémem s odpovídajícím ochranným faktorem (SPF) každý den, bez ohledu na počasí.
Mýtus 2: „Tmavá pokožka nepotřebuje ochranu před sluncem“
Další rozšířený mýtus se týká ochrany tmavé pokožky před sluncem. I když tmavší pokožka obsahuje více melaninu, který poskytuje jistou ochranu před UV zářením, stále může dojít k poškození, spálení pokožky a vzniku rakoviny kůže. Všichni lidé, bez ohledu na barvu pleti, by měli používat opalovací krém a dbát na pravidelnou kontrolu znamének, která je klíčová v prevenci rakoviny kůže.
Mýtus 3: „Vyšší SPF = delší doba pobytu na slunci bez opětovného nanesení krému“
Častým omylem je, že vyšší SPF znamená delší ochranu bez nutnosti opětovného nanesení krému. Ve skutečnosti by se měl opalovací krém nanášet každé dvě hodiny a vždy po koupání, pocení nebo otření pokožky ručníkem. SPF označuje úroveň ochrany před UVB zářením, ale ne prodloužení času bezpečného pobytu na slunci. Příliš dlouhý pobyt na slunci může vést ke spálení pokožky, i když je použit opalovací krém.
Mýtus 4: „Umělé opálení z solárií je bezpečnější než opalování na slunci“
Mnoho lidí věří, že opalování v soláriu je bezpečnější alternativou k přírodnímu slunci. Ve skutečnosti však solária vystavují pokožku vysokým dávkám UVA záření, které může způsobit předčasné stárnutí pokožky a zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže. Umělé opalování není bezpečná náhrada a nechrání pokožku před spálením. Doporučuje se používat samoopalovací krémy nebo spreje jako bezpečnější alternativu k získání opáleného vzhledu.
Mýtus 5: „Po opálení není potřeba další péče o pokožku“
Péče o pokožku nekončí po opalování. Po vystavení slunci je důležité pokožku důkladně hydratovat a zklidnit, aby se podpořila regenerace a zabránilo se vysoušení a podráždění. Doporučuje se používat produkty s obsahem aloe vera nebo panthenolu, které pomáhají pokožku zklidnit a hydratovat. Důležitá je také pravidelná kontrola znamének, protože jakékoliv změny mohou být prvním příznakem kožních problémů.
Závěr
Opalování přináší mnoho radosti, ale je důležité mít na paměti rizika spojená s expozicí UV záření. Správná ochrana pokožky, používání opalovacího krému s vhodným SPF, a pravidelná kontrola znamének jsou klíčové pro prevenci poškození pokožky a rakoviny kůže. Pamatujte, že mýty a polopravdy na internetu mohou být zavádějící, a vždy se obracejte na ověřené zdroje a odborníky pro správné informace o ochraně zdraví vaší pokožky.
FAQs – Často kladené otázky:
Ano, UV záření může proniknout i skrze mraky a odrážet se od různých povrchů. Používání opalovacího krému je důležité i za nepřímého slunečního světla.
Opalovací krém by měl být nanesen každé dvě hodiny a po každém koupání, pocení nebo otření pokožky ručníkem, bez ohledu na výšku SPF.
Tmavší pokožka obsahuje více melaninu, který poskytuje určitou ochranu, ale stále může být poškozena UV zářením. Doporučuje se používat opalovací krém bez ohledu na typ pleti.
Ne, solária mohou vystavit pokožku vysokým dávkám UVA záření, které zvyšuje riziko rakoviny kůže a předčasného stárnutí pokožky. Umělé opalování není bezpečná alternativa.
Ano, opakované spálení pokožky zvyšuje riziko vzniku kožních onemocnění, včetně rakoviny kůže. Prevence spálení je klíčová pro zdraví pokožky.
Je důležité pokožku hydratovat a zklidnit produkty obsahujícími například aloe vera nebo panthenol. Pravidelná kontrola znamének je také důležitá pro včasnou detekci případných problémů.
